主な違い:腹筋運動とスクワット運動は2種類あります。 どちらも筋力トレーニングの練習ですが、腹部は特定のグループの筋肉をターゲットにしているのに対し、スクワットは腰のほぼ全体をターゲットにしているため、主にお気に入りです。

腹筋運動:床に横になり、膝を曲げたままにし、腕を胸にかざしたり、頭の後ろに手を置いたりします。 腰や足を動かさずに、起き上がってから横になります。 繰り返す。
スクワット:ウェイトの有無にかかわらず、直立し、脚を離して立ち上げることから始めます。 腕は、体の前で、または頭の後ろで持ち上げて、側面に保持することができます。 上下に動くときに腕を振ることを好む人さえいます。 さて、ゆっくりと床まで下がります(深さはさまざまですが、最も一般的なのは大腿部が床と平行になるまでです)。 ゆっくりと立ち上がって繰り返します。