腹筋運動とスクワットの違い

主な違い:腹筋運動とスクワット運動は2種類あります。 どちらも筋力トレーニングの練習ですが、腹部は特定のグループの筋肉をターゲットにしているのに対し、スクワットは腰のほぼ全体をターゲットにしているため、主にお気に入りです。

2つの用語「腹筋」と「スクワット」が使用されているのをよく耳にすることがあります。特に彼らが運動しようとしているかジムに行っている場合はそうです。 腹筋運動とスクワット運動は、2種類あります。 その主な機能は、筋肉を細くして強くすることです。 2つの演習の形式は大きく異なります。

腹筋運動:床に横になり、膝を曲げたままにし、腕を胸にかざしたり、頭の後ろに手を置いたりします。 腰や足を動かさずに、起き上がってから横になります。 繰り返す。

スクワット:ウェイトの有無にかかわらず、直立し、脚を離して立ち上げることから始めます。 腕は、体の前で、または頭の後ろで持ち上げて、側面に保持することができます。 上下に動くときに腕を振ることを好む人さえいます。 さて、ゆっくりと床まで下がります(深さはさまざまですが、最も一般的なのは大腿部が床と平行になるまでです)。 ゆっくりと立ち上がって繰り返します。

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