主な違い:ギリシャのヨーグルトは、通常のヨーグルトのひずみだけであり、それは数回、おそらくそれの3倍以上のひずみがあります。 一方、通常のヨーグルトも緊張していますが、1回か2回緊張しています。

今日では、ヨーグルトの種類があります。 ひとつはレギュラーヨーグルト、もうひとつはギリシャヨーグルトです。 通常、どちらが優れているかに関して、多くの人が両者を混同しています。
ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトよりも多くのタンパク質を含んでいるため、今日では公共の利益になっています。 レギュラーヨーグルトはギリシャヨーグルトよりクリーミーではないので、多くの人は朝食にそれを好む。 ギリシャヨーグルトと同様に、レギュラーとヨーグルトの両方が非常に優れています。 どちらもカルシウムの豊富な供給源であり、タンパク質が豊富で、生きている有益なバクテリアでの消化を助け、そしてカロリーが低いです。
ギリシャヨーグルトとレギュラーヨーグルトの比較:
ギリシャヨーグルト | レギュラーヨーグルト | |
炭水化物 | 炭水化物が少ない | ギリシャヨーグルトと比較してより多くの炭水化物 |
タンパク質 | 通常のヨーグルトよりも多くのタンパク質 | ギリシャヨーグルトより少ないタンパク質 |
ヨーグルトについて | ギリシャのヨーグルトは、ただ普通のヨーグルトです。 | 余分な液体は通常のヨーグルトの特徴ですが、それはまた緊張しています。 |
プロセス | ギリシャヨーグルトは三重の緊張プロセスを経ます | 通常のヨーグルトは1回か2回の緊張プロセスを経ます |
均一 | より厚くてクリーマー | クリーミーで濃い |
カロリー | 140年 | 100 |
コレステロール | 10 mg | 5 mg |
シュガー | 6グラム | 12グラム |
カルシウム | 2, 000カロリーの食事で15パーセント | 2, 000カロリーの食事で30パーセント |
ナトリウム | 50 mg | 120 mg |
一般に | ギリシャのヨーグルトは通常のヨーグルトよりカルシウムが少ない | レギュラーヨーグルトはギリシャヨーグルトよりもカルシウムが多い |
実際の数値は、レギュラーヨーグルトとギリシャヨーグルトのブランドとタイプによって異なるため、表に記載されている数値は概算です。