主な違い:太りすぎは、25から30未満のBMIを持つ人です。肥満とは、30を超えるBMIを持つ人です。
太りすぎまたは肥満であることは人が過剰量の体重を持っているときです。 この余分な体重は、筋肉、骨、脂肪、そして/または体の水分から来るかもしれません。 誰もが、蓄えられたエネルギー、断熱および他の機能のために一定量の体脂肪を必要とします。 しかし、体脂肪が過剰量になると、人体に有害になる可能性があります。
太り過ぎや肥満は、今日の世界ではますます深刻化しています。 世界では、10億人を超える成人が太りすぎまたは肥満です。 小児肥満もまた、ますます懸念されています。 これは主に、ほとんどの文化で食料供給が豊富であり、ライフスタイルが非活動的で机上のものになっているためです。
太り過ぎは一般的に最適に健康であるよりも多くの体重を持っています。 しかし、この重さは筋肉、骨、脂肪、そして/または体の水分から来ているかもしれないので、それが極端でなければ必ずしもそれほど悪いことではありません。 例えば、多くの運動選手は太りすぎですが、体脂肪が少なく、一般的に健康だと考えられています。
しかし、人が大量の体脂肪を持っているとき、それらは肥満であると考えられています。 肥満は、過剰なカロリー摂取量と不十分なカロリー消費量の間の不均衡です。 体脂肪が25%を超える男性および体脂肪が30%を超える女性は肥満と見なされます。 この余分な脂肪は、運動障害や柔軟性など、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 肥満はまた、平均寿命の低下および/または心血管疾患、2型糖尿病、高血圧、閉塞性睡眠時無呼吸、変形性関節症、喘息、卒中、関節炎、慢性腎臓病、高血圧、冠状動脈性心臓病などの健康問題の増大を招き得る。病気とある種の癌。
肥満を計算する方法はたくさんあります。 現在、最も一般的に受け入れられているものは、自分のボディマスインデックス(BMI)を測定することです。 ボディマス指数は、身長と体重を使用して、人が日常の活動を行うのに通常の脂肪量を測定する方法です。 これは、キログラム単位の人の体重をメートル単位のその人の身長の2乗で割ることによって計算されます。 [BMI =体重(kg)/身長2(m 2)]。
BMIの分類は次のようになります。
- 18.5未満のBMIは低体重と見なされます
- 18.5 - 24.9のBMIは通常の体重と見なされます
- 25.0 - 29.9のBMIは太り過ぎと見なされます
- 30.0 - 34.9のBMIはクラスI肥満と見なされます
- 35.0 - 39.9のBMIはクラスII肥満と見なされます
- 40.0以上のBMIはクラスIII肥満と見なされます
ひとたび人が肥満に達すると、その余分な体重を減らすことは非常に困難ですが、それはすることができます。 専門家らは、10ポンドの減量でも、高血圧を予防し、糖尿病と心臓病を予防し、すでに高血圧と糖尿病を予防するのに役立つことに同意します。
減量は以下の組み合わせで達成できます。
- ダイエット - 週に約1ポンドの着実な体重減少は体重を減らす最も安全な方法です
- 定期的な運動 - 少なくとも1日30分、週5日
- 行動修正技術 - 食物日記をつける、外で食べることを避ける、ジャンクフードを避けるなど
- 胃腸手術は重度の肥満の場合に利用されるかもしれません