主な違い:ビタミンK1とビタミンK2は、ビタミンK1の2つの基本的な種類です。 それらは両方とも源、利点、等のような面で異なります。ビタミンK1は植物によって合成されます。 一方、K2は腸内細菌によって合成されます。
ビタミンとは、さまざまなボディプロセスに不可欠な特定の有機化合物のことです。 これらの化合物は、身体がそれ自体でこれらのビタミンを生産または製造するには非効率的であるため、食品またはサプリメントに由来します。 ビタミンは食品中に少量存在するため微量栄養素に分類されます。 1921年に、英国の生化学者サー・ジャック・セシルは、特定のビタミンを指すために、ビタミンという単語とともにアルファベットの文字を使用することを提案しました。 このように、ビタミンは、ビタミンA、ビタミンBなどの名前が付けられました。そのような重要なビタミンの1つは、ビタミンKと呼ばれます。このビタミンは肝臓に必要な栄養素を提供するので肝臓は血液凝固を促進し、また異常出血を回避するタンパク質を産生する。 このビタミンには3つの基本的な形があります - K1、K2とK3。 K1とK2のビタミンは肝臓に蓄えられています。 どちらも脂溶性ビタミンです。 それらは合成的に製造することもできる。
ビタミンK1とK2の比較:
ビタミンK1 | ビタミンK2 | |
定義 | それは凝固におけるその積極的な役割で知られているビタミンKの一種です。 | それは一種のビタミンKです。それは柔らかいティッシュおよび骨の好ましい形態です。 |
天然資源 | ブロッコリー、ほうれん草、ケール、アスパラガス、コラードグリーン、アボカドなどの緑の野菜。 | 乳製品といくつかの発酵食品(それも少量)。 |
形 | フィロキノン | メナキノン |
人生の半分 | 比較的短い | より長い半減期 |
体による吸収 | 平均 | 比較的良い |
ビタミン欠乏症 | 凝固障害、出血性疾患につながることができます | 骨粗鬆症や冠状動脈性心臓病につながる可能性があります |
主な役割 | 凝固血を体内に送ります。 | 骨のミネラル化を維持し、破骨細胞、骨を破壊する細胞の形成と寿命を制限します。 |