主な違い:ビタミンDは脂溶性ビタミンのグループで、歯や骨の正常な成長に必要な、そして一般的に牛乳に含まれるステロールの紫外線照射によって生成される、いくつかの形で存在します。魚、そして卵。 ビタミンDの天然型はコレカルシフェロール、またはビタミンD 3として知られています。
ビタミンDはカルシウムとリン酸を吸収する能力を持つ脂溶性ビタミンのグループです。 ビタミンDには、ビタミンD 2とビタミンD 3の2つの形態があります。 ビタミンD 3はより重要な化合物です。 ビタミンD 3はコレカルシフェロールとも呼ばれ、食事やサプリメントから摂取することができます。 しかし、一般的な用語のビタミンDには、化学的に修飾された形や、カルシジオールやカルシトリオールなどの代謝産物が含まれます。
ビタミンD 3は天然に存在します。 食品はビタミンD 2またはD 3で強化することができます。 それが日光からの紫外線B(UVB)線にさらされるとき、ビタミンD 3は人間の皮膚内で合成されます。 数字を付けずにビタミンDへの参照が表示されている場合、その参照は通常ビタミンD3への参照です。
ビタミンDとビタミンD3の比較:
ビタミンD | ビタミンD 3 | |
説明 | 牛乳や魚肝油、特にタラやオヒョウ油に含まれているか、プロビタミンDに紫外線を照射することによって得られる、いくつかの脂溶性の抗かび性ビタミンD 1、D 2、D 3のいずれか通常の骨と歯 | それは天然の形です。 |
別名 | サンシャインビタミン | コレカルシフェロール |
製品情報 | カルシジオールとカルシトリオール | 代謝産物は人間にとって非常に有用です。 |
関数 | 血中のカルシウムとリンのレベルを維持する。 | アクションによって7-dehydrocholestrolから形成されています。 それは肝臓の循環と貯蔵形態を維持します。 |
効果/メリット |
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サプリメントの無効/副作用 |
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