可溶性繊維と不溶性繊維の違い

主な違い:繊維はあらゆる食事療法の必要な部分です。 繊維は実際には2つの主な種類に分けられます:可溶性繊維と不溶性繊維。 2種類のファイバーの主な違いは、実際には名前自体に示されています。 可溶性繊維は水に溶けるものですが、不溶性繊維はそうではありません。

それは繊維があらゆる食事療法の必要な部分であることは一般に知られている事実である。 人間は健康を維持するために適切な量の繊維を消費する必要があります。 そして、少なすぎるまたは多すぎる繊維はすぐに消化器系の問題につながる可能性があります。 Fibreには多くの利点があります。例えば、それは人がより豊かに感じるのを助け、それゆえより少ない食事とより少ないカロリーの消費につながります。 しかし、それは氷山の一角にすぎません。 繊維は消化を助け、同時にコレステロールを下げ、血糖を安定に保ち、糖尿病と肥満を予防し、体重を減らしやすくし、さらには長寿命にもつながります。 繊維について好きではないものは何ですか?

食物繊維は食事療法の一部として重要ですが、それはどの繊維? 繊維は実際には2つの主な種類に分けられます:可溶性繊維と不溶性繊維。 どちらも消化に重要な役割を果たしており、どちらも定期的に摂取する必要があります。 ただし、実際の違いは何ですか。

2種類のファイバーの主な違いは、実際には名前自体に示されています。 可溶性繊維は水に溶けるものですが、不溶性繊維はそうではありません。 ただし、これは2つの違いのうちの1つにすぎません。 どちらも消化過程で異なる種類の役割を果たします。

両方の種類の繊維は未消化である、すなわちそれらは消化過程の間に吸収されないので、それらは血流に入らない。 それ故、それらはカロリー摂取量にゼロカロリーを追加しながら、それでもその人をいっぱいに感じさせる。 それらはまたコレステロールを下げるのを助け、血糖を安定に保ち、体重を減らすことをより容易にし、そして1人がより長く生き続けるのを助けることができるなどの多数の追加の利点も有する。

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