主な違い:繊維はあらゆる食事療法の必要な部分です。 繊維は実際には2つの主な種類に分けられます:可溶性繊維と不溶性繊維。 2種類のファイバーの主な違いは、実際には名前自体に示されています。 可溶性繊維は水に溶けるものですが、不溶性繊維はそうではありません。
食物繊維は食事療法の一部として重要ですが、それはどの繊維? 繊維は実際には2つの主な種類に分けられます:可溶性繊維と不溶性繊維。 どちらも消化に重要な役割を果たしており、どちらも定期的に摂取する必要があります。 ただし、実際の違いは何ですか。
2種類のファイバーの主な違いは、実際には名前自体に示されています。 可溶性繊維は水に溶けるものですが、不溶性繊維はそうではありません。 ただし、これは2つの違いのうちの1つにすぎません。 どちらも消化過程で異なる種類の役割を果たします。
両方の種類の繊維は未消化である、すなわちそれらは消化過程の間に吸収されないので、それらは血流に入らない。 それ故、それらはカロリー摂取量にゼロカロリーを追加しながら、それでもその人をいっぱいに感じさせる。 それらはまたコレステロールを下げるのを助け、血糖を安定に保ち、体重を減らすことをより容易にし、そして1人がより長く生き続けるのを助けることができるなどの多数の追加の利点も有する。