母乳と牛乳の違い

主な違い:母乳は炭水化物、たんぱく質、脂肪を適切な量提供し、母乳は乳児に必要なビタミン、ミネラル、消化酵素、ホルモンを提供します。 牛乳は、骨の発達と強化に欠かせないカルシウムを大量に含んでいます。 それはまたビオチン、ヨウ素、マグネシウム、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンEなどを含む他の栄養素やビタミン(天然または強化による)を持っています。

それは彼女の赤ちゃんを授乳することになると新しい母親は多くの質問をしています - どのように彼女は彼女の赤ちゃんを母乳で育てるべきか、赤ちゃんは母乳のみであるべきですか?赤ちゃんにとってより有益な母乳からの子供、ヤギミルクまたは母乳など。 これらの質問は一般的であり、しばしば世界中の母親の心配です。

母乳と牛乳は、利点と構成の点で互いにまったく異なります。 人乳の組成の違いは、それが赤ちゃんにとってとても有益なものです。 それは幼児のための最高の牛乳を決定することになると、それは非常に簡単です - 母乳は最高です。 母乳は、大きく成長するのに必要なミネラルと栄養分を乳児に提供するために特別に設計されています。

母親のミルクは、彼女の乳房の乳腺から女性によって排泄されるミルクです。 それは正確ではなく、母親のニーズを満たすために自分自身を変えることができます。 それは幼児のために普遍的に処方されています。 それは炭水化物、タンパク質、および脂肪の適切な量を提供します、母乳はビタミン、ミネラル、消化酵素、およびホルモンを提供します。 さらに、それは感染症と戦うことになると赤ちゃんに不可欠である抗体とリンパ球がいっぱいです。

牛乳の量と牛乳の組成は母親によって異なり、乳児の必要性​​によって異なります。 乳児がミルクから離れるにつれて、母親が生産するミルクは少なくなり、逆もまた同様です。 牛乳の組成も赤ちゃんや年齢によって異なります。 赤ちゃんが老化するにつれて、鉄などの特定の栄養素が減少します。 子供が6ヶ月に達した後、追加の固形食品がしばしば導入されます。 これは、子供が1歳になるまで、そして必要であれば2歳まで母乳で育てることをお勧めします。

子供が年を取った後、彼らはしばしば牛乳に切り替えられます。 この牛乳はそれ自体が有益です。 牛乳は、骨の発達と強化に欠かせないカルシウムを大量に含んでいます。 加工牛乳は、1950年代に様々な量の脂肪を含むように調合されました。 1カップ(250ml)の2%脂肪牛乳には285mgのカルシウムが含まれています。これは成人の1日の推奨摂取量(DRI)の22%から29%に相当します。 その年齢にもよりますが、牛乳には8グラムのタンパク質と、ビオチン、ヨウ素、マグネシウム、パントテン酸など、他にもたくさんの栄養素が含まれています。

多くの人が低脂肪のため低脂肪牛乳または2%牛乳を好むが、多くの科学者は全乳が空腹感を満喫する可能性が高いのではるかに優れていると主張している。 牛乳に関するさらなる研究はまた、牛乳の消費が筋肉の成長を促進するのに効果的であることを示唆し、牛乳に含まれる酸も体脂肪を減らすのに役立つかもしれないことを示唆しています。 牛乳にはたくさんの利点があり、定期的に摂取する必要があります。 乳糖不耐症の人々のために、豆乳、アーモンドミルク、ヤギミルクなどのミルクの他の形態があります。

それは乳児に牛乳を与えることになると、何も母乳より良いものはありません。 それは子供の成長に多くの利益と援助を提供します。 しかし、子供が成長して母乳を拭き取るとき、固体の食品に加えて母乳を牛乳または他の牛乳の代わりに使用することがしばしば最善です。

米国農務省による母乳と牛乳の栄養価の比較

栄養素(1カップあたり)

母のミルク

牛乳

カロリー

172

146

タンパク質(g)

2.5

7.9

脂肪(g)

10.8

7.9

飽和脂肪(g)

4.9

4.6

モノ飽和脂肪(g)

4.1

2.0

多飽和脂肪(g)

1.2

0.5

炭水化物(グラム)

17.0

11.0

葉酸(mcg)

12年

12年

ビタミンC(mg)

12.3

0

ナトリウム(mg)

42

98年

鉄(mg)

0.07

0.07

カルシウム(mg)

79

276

母乳と牛乳の比較:

母のミルク

牛乳

抗体

赤ちゃんの免疫システムの成長を助け、あらゆる病気から子供を守る抗体を持っています

牛乳には抗体はありません

牛乳の中の水分は、赤ちゃんのニーズ、環境、そして母親が食べる食物に応じて、体によって調整されます。

牛乳には一定量の水があります。 それが希釈されている場合、牛乳はまた、より高い量の水分を持つことができます

脂肪

多量の脂肪、特にオメガ3脂肪酸

母乳に比べて低脂肪

タンパク質

たんぱく質は少量ですが、赤ちゃんが必要とするもので十分です。

母乳に比べて多量のタンパク質が含まれていますが、乳児に過剰なタンパク質を引き起こす可能性があります。

炭水化物

より多くの炭水化物

少量の炭水化物

消化

消化しやすい

消化が難しい

ナトリウム

少量で見つかった

より多くの量で見つかった

カリウム

少量で見つかった

より多くの量で見つかった

カルシウム

少量で見つかった

より多くの量で見つかった

利点

  • 抗体を産生する
  • 赤ちゃんが必要とする適切な量の栄養素、ビタミン、ミネラルを生産します
  • 少ないコスト
  • 赤ちゃんが母親と結び付くのを助けます
  • リスクの減少は、乳児突然死症候群のリスクの減少、知能の増加、中耳感染症にかかる可能性の減少、風邪およびインフルエンザの抵抗、小児白血病のリスクの小さな減少、小児期発症糖尿病のリスクの減少、喘息および湿疹のリスクの減少歯の問題の減少、人生の後半での肥満のリスクの減少、および心理的障害を発症するリスクの減少。
  • 低脂肪
  • カルシウムが多い
  • タンパク質が豊富
  • 骨粗鬆症、結腸癌、2型糖尿病のリスクを軽減
  • 血圧リスクを50%低下
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