ジョギング、ランニング、スプリントの違い

主な違い:ジョギングは有酸素運動の一種です。 一般に、それは低強度または低ペースの活動として定義されます。 ランニングもまた有酸素運動ですが、ジョギングと比較してより強度があります。 スプリントは、短い距離で最速のスピードで走っています。 このように、それは強度に関して文脈で最も高い傾向があります。 それら3つすべてに独自の利点があります。 概して、ジョギングとスプリントはただ2つの異なるランニングスタイルとして考えられています。 時には、ランニングとジョギングも同じ意味で使用されることがあります。

ジョギング、ランニング、そしてスプリントは相互に関連しています。 しかし、それらの間には微妙な違いがあります、そしてそれは主にペースに文脈の中です。 技術的には、ジョギングは時速6マイル未満のペースで定義されています。 一方、ランニングはジョギングよりも速いです。 それが1つによって獲得することができる最大ペースを含むので、スプリントのための特定の定義されたペースはありません。 この意味でのスプリントもランニングのメンバーになります。 ただし、走行距離は走行距離には依存しません。 スプリントは、距離カバーファクターと関係があります。 それは短い距離だけを扱います。

簡単に言うと、ジョギングはゆっくり走っています。 それはまた容易な好気性ランニングとして知られています。 長期間にわたってカロリーを消費する必要があるときに効果的な活動です。 ジョギングのペースや状態は安定しています。つまり、ジョガーは運動中ずっと同じペースで走ります。

ランニングは基本的にジョギングより速いペースで定義されます。 この微妙な違いのために、筋肉はジョギングとランニングで異なって活性化します。 ただジョギングするよりももっと努力が必要です。 カロリー燃焼のために、ランニングはジョギングより良いと考えられています。 ランニング中は、ジョギングに比べて足が地面に頻繁に触れます。

スプリントは非常に激しいですが短距離で実行されています。 全力疾走の結果は速いです。 それは新陳代謝を高めます。 全力疾走の主な利点は、脂肪に対しては効果があるが除脂肪量に対しては効果がないことです。

したがって、主にペースジョギングの違いに基づいて、ランニングとスプリントは区別されます。 最も低いペースでのジョギングは、ある期間にわたって結果を示す傾向があります。 瞬時の結果でスプリントが知られています。 ランニングはジョギングと比較してより良いカロリーバーナーになる傾向があります。

ジョギング、ランニング、スプリントの比較:

ジョギング

ランニング

スプリント

定義

ジョギングは低強度だが持続時間の長いタイプの有酸素活動です。

ランニングは中程度のペースの強度の有酸素運動です。

スプリントは、短い距離で最高の速度で実行されています。 それはまた有酸素運動ですが、ジョギングやランニングと比較して最高の強度を持ちます。

利点

  • ランニングやスプリントに比べて体に疲れない
  • それは減量のための確かな選択肢です
  • それはまた高密度リポタンパク質(HDL)コレステロールを高めることができます
  • それは心血管運動です
  • 糖尿病の予防に役立ちます
  • カロリーバンニングでは、ランニングはジョギングよりも優れていると見なされます
  • それは心筋のための効果的なトレーニングです
  • 定期的に走ることはまた骨を強くすることができます
  • 調査はそれがまた夜およびより長い時間の間眠るのを助けることを明らかにしました
  • それは新陳代謝を高めます
  • それは細い筋肉量および骨密度を促進します
  • 脂肪細胞を攻撃する
  • あなたに他の活動のための時間を与えます
  • 短距離走によって生み出される加速は、ほとんどのスポーツにとって有益です。

ご希望の時間

一般的に、早朝に行うことをお勧めします

通常、夕方または朝におすすめです。 ジムセッション中にも行うことができます。

一般的に、スプリントは早朝に進められています。

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エディターズチョイス

キュートとゴージャスの違い

主な違い: かわいいは魅力的な機能をより詳しく説明し、強調する一方、ゴージャスは存在のより魅力的でセクシーな機能を説明します。 かわいいは存在の愛らしい特徴を説明しています。 それは甘い美しさの無実そして感謝を表現するのに用いられます。 それは純度、単純さおよび独特な質を記述する。 それは甘さと優しさを持つ純粋な美しさです。 一般的に、小さな赤ちゃん、子供、小さなもの、そして女の子に使われます。 その賛辞はある人をほほえませ、幸せにします。 コリンズ英辞典によると、「かわいい」という言葉は次のような意味です。 “魅力的で魅力的な、特に。 かなりの方法で。」 ゴージャスは存在の見栄えのする特徴を表現するために使用される単語です。 それはまた、人がセクシーで美しく/ハンサムであることを反映しています。 それは維持された体格と一緒にルックスを考慮します。 人がゴージャスであれば、それはその人が他の人にとって全く魅力的であることを意味します。 見た目が素晴らしいし、人を欲望でいっぱいにするものです。 Collins English Dictionaryによれば、「ゴージャス」という言葉は次のようになります。 「驚くほど美しい、または素晴らしい」。 かわいいとゴージャスの比較: 可愛い ゴージャス 定義 「かわいらしい、または魅力的な方法で魅力的」 "綺麗な; とても魅力的な&quo