主な違い:サイクリングは自転車に乗ることのスポーツや活動を意味します。 この用語は一般に屋外サイクリングに使用されます。 一方、回転はスタジオサイクリングトレーニングを指します。
サイクリングは一般にロードサイクリングを指し、スピニングはスタジオサイクリングワークアウトを指すため、サイクリングはスピニングとも対照的です。 スピニングクラスは、エアロバイクに関するグループワークアウトです。 一般的に、回転するバイクは1つのペダルのようにスピードを拾うフロントのウェイトフライホイールで構成されています。 サイクルのシートとハンドルバーは調整可能です。 これらすべての要因により、彼は本物の自転車に乗っていると感じます。 張力を調整するために、ハンドルバーの下にノブがあります。
重要な違いのいくつかは以下の表で述べられています: -
サイクリング | 紡糸 | |
定義 | サイクリングとは、自転車に乗ることのスポーツや活動を指します。 この用語は一般に屋外サイクリングに使用されます。 | スピニングはスタジオサイクリングトレーニングを指します。 |
セットアップ | アウトドア | 活気に満ちた雰囲気を演出するための様々な光と音楽の設定を備えたフィットネススタジオ |
いい結果になる | 必ずしも管理されていない | 管理された |
ギアが必要 | 自転車とヘルメット | 必要なギアはすべてジムで用意されています |
自転車 | レギュラーバイクやスポーツバイクとは異なります | 専用の固定自転車 |
インストラクターの必要性 | 一般的ではない | はい |
安全性 | 夜に乗って、夕暮れと夜明けは危険かもしれません | 明らかな危険はありません |
いい結果になる | 風の抵抗や路面の摩擦に対するペダリングには、股関節屈筋や大腿四頭筋からの作業が必要です。 | ほとんどの自転車はフライホイール機構を備えているため、子牛はより懸命に働かなければなりません。 |
心血管フィットネス | 比較的効果がありません。 | American Council on Exerciseが実施した調査によると: - スピナーは最低必要条件をはるかに超える最高心拍数の75-96%で働いていました。 |
利点 | 行使する最も簡単な方法 それは強さを造り、また筋肉を調子にする スタミナは造りです 消費カロリー それは腕足、足手およびボディーアイの調整力を改善する。 ストレスを減らすのに役立ちます。 | 心の健康に良い 自分のペースで進むことができます(抵抗制御ノブ) 回転することで、膝や足の圧力を抑えることができます。 太もも、ハムストリングス、子牛を効果的に形作ることができます それは一般的にグループ活動であるとして回転クラスはスピナーをやる気にさせます。 |
周波数 | 一般的には、毎日行うことができます。 | トレーナーは一般的に1週間に3日以内にスピンすることをお勧めします。 |
コスト | 自転車のコスト | トレーナーの費用が含まれていることが多いジムメンバーシップが含まれています。 |