主な違い: BコンプレックスとB12の主な違いは、ビタミンB12がしばしばBコンプレックスの一部であると考えられているということです。 ビタミンB複合サプリメントは通常、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9およびB12を含むすべてのBビタミンを持っています。 すべてが体に必要です。
区別するのは難しいかもしれませんが、ほとんどの人はビタミンB 12がBコンプレックスの一部であることに気づいていません。 ビタミンB複合サプリメントは通常、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9およびB12を含むすべてのBビタミンを持っています。 すべてが体に必要です。
ビタミンBは水溶性のビタミンで、水に溶けるという意味です。 これらのほとんどは、バランスの取れた食事を通して獲得することができます。 しかし、肉や乳製品をベースにした製品でしか入手できないB12のようなものもあり、それはベジタリアンやビーガンの食事を摂取する人々がB12欠乏症のリスクが高いかもしれないことを意味します。 必要量のB12を摂取するためには、サプリメントを摂取する必要があります。